- Description
- Programme
- Encadrement
- Hébergement
- Tarifs
Une semaine 100 % triathlon pour lancer votre saison 2027
Bien plus qu’une simple semaine d’entraînement, ce stage a été conçu pour vous permettre de travailler avec précision, progresser et poser les bases de votre saison 2027.
Tout au long de la semaine, vous bénéficiez d’un encadrement professionnel et personnalisé, avec des séances construites et adaptées au niveau de chacun, du travail technique et des conseils individualisés dans les trois disciplines.
Pour offrir les meilleures conditions d’entraînement et de récupération, nous avons sélectionné un hôtel 4 étoiles avec spa, en pension complète, disposant d’infrastructures particulièrement adaptées aux triathlètes : piscine olympique, piste d’athlétisme, espace bien-être, garage sécurisé et atelier vélo.
Un environnement privilégié pour consacrer une semaine à votre progression, avec un accompagnement précis et une véritable approche individualisée du triathlon.
Un stage accessible, un accompagnement personnalisé
Ce stage s’adresse à tous les triathlètes capables de rouler 50 km et de courir 10 km avec aisance. Il n’est pas nécessaire d’être un athlète confirmé pour bénéficier d’un encadrement de qualité et d’un travail précis.
En amont du stage, chaque participant reçoit un questionnaire détaillé nous permettant de mieux connaître son niveau dans les trois disciplines, son expérience, ses objectifs et ses attentes. Ces informations permettent à notre équipe de préparer et d’adapter le programme afin que chacun puisse tirer pleinement profit de sa semaine.
Tout au long du stage, les participants sont répartis par niveau dans les trois disciplines. Mais notre approche va plus loin : nos coachs observent, corrigent et ajustent le travail en fonction des besoins de chaque athlète.
Lors de votre arrivée, l’équipe encadrante vous présentera l’organisation de la semaine, ses objectifs et la logique du programme d’entraînement.
Les séances de natation en piscine olympique accordent une place importante au travail technique et aux corrections individualisées. Les sorties vélo sont organisées par niveau, encadrées et sécurisées, tandis que les séances de course à pied associent travail spécifique, technique et adaptation aux capacités de chacun.
Vous bénéficierez également de l’expertise du Labo ETC, avec nos protocoles SwimLab et RunLab, pour analyser votre pratique, identifier vos axes de progression et apporter des corrections concrètes.
L’objectif n’est pas simplement d’accumuler des kilomètres pendant une semaine, mais de travailler avec précision, de comprendre vos points forts et vos axes de progression, et de repartir avec des repères réellement personnels pour la suite de votre saison.
Masterclass & expertise
Parce que progresser ne se résume pas à enchaîner les séances, plusieurs Masterclass viennent compléter le travail réalisé sur le terrain.
Entraînement, nutrition, matériel, stratégie de course : nos coachs et intervenants abordent des sujets directement liés à votre pratique et à vos objectifs.
Chaque Masterclass privilégie les échanges, les cas concrets et les questions individuelles, afin de vous permettre de mieux comprendre votre entraînement et de repartir avec des conseils réellement applicables à votre pratique.
Programme prévisionnel
Le programme présenté ci-dessous constitue la trame de la semaine. Il pourra être ajusté par l’équipe d’encadrement en fonction des conditions météorologiques, du niveau des groupes et des besoins observés au cours du stage.
Samedi — Accueil & lancement du stage
– Accueil des participants et installation à l’hôtel
– Présentation de l’équipe, du programme et des objectifs de la semaine
– Échanges autour des attentes et objectifs individuels
Dimanche — Évaluation & premières sensations
– Course à pied – 1h00 : séance d’observation et premières orientations techniques
– Vélo – 3h00 : sortie de mise en jambes, observation des niveaux et constitution des groupes pour la suite de la semaine
Lundi — Technique & enchaînement
– Natation – 1h30 : travail technique individualisé, observation et corrections avec nos coachs
– Enchaînement natation • vélo • course à pied – 2h30 à 4h00 : travail spécifique au triple effort, avec distances et intensités adaptées au niveau de chaque groupe
Mardi — Technique de course & travail en côtes
– Course à pied : travail technique, efficacité de la foulée et exercices adaptés aux besoins observés
– Vélo : sortie avec travail spécifique en côtes, réalisé par groupes de niveau et adapté aux capacités de chacun
Mercredi — Technique & endurance
– Natation – 1h30 : travail technique individualisé, éducatifs et corrections en fonction des axes identifiés pour chaque athlète
– Vélo – 2h00 à 4h00 : travail d’endurance et de gestion de l’effort, avec parcours, durée et intensité adaptés à chaque groupe
Jeudi — Allures & travail spécifique
– Course à pied : travail d’allures individualisé en fonction du niveau et des objectifs de chacun
– Vélo – 2h30 à 4h00 : séance spécifique dont le contenu, la durée et l’intensité sont ajustés en fonction des groupes et de la charge d’entraînement de la semaine
Vendredi — Derniers ajustements & expérience finale
– Natation – 1h30 : dernière séance technique de la semaine, consolidation des acquis et conseils individualisés pour poursuivre le travail après le stage
– Expérience surprise : un dernier rendez-vous imaginé par notre équipe pour clôturer cette semaine de Triathlon Experience
Samedi — Fin du stage
– Petit-déjeuner à l’hôtel
– Fin officielle du stage et départ des participants
Location de vélos
Vous souhaitez participer au stage sans transporter votre propre vélo ? Plusieurs solutions de location sont disponibles à proximité, avec un choix de vélos de route adaptés à la pratique du triathlon.
Selon le prestataire choisi, il est également possible de bénéficier d’une livraison directement à l’hôtel, pour voyager plus léger et retrouver votre vélo à votre arrivée.
Nous vous recommandons notamment :
MedBikes – Malgrat de Mar
Location de vélos de route.
https://medbikes.com/en/medbikes.html
Eat Sleep Cycle – Girona
Un choix particulièrement important de vélos de route et de modèles haut de gamme.
https://www.eatsleepcycle.com
e-Bicigrino – Lloret de Mar
Location de vélos, avec également plusieurs modèles de route disponibles.
https://www.e-bicigrino.com/en/
Nous vous conseillons de réserver votre vélo suffisamment en amont du stage, notamment pour garantir la disponibilité de votre taille et du modèle souhaité.
Direction du stage : Guy Hemmerlin
La qualité de l’encadrement est au cœur de la philosophie d’Endurance Training Concept et de Stages-Triathlon.com. Chaque stage est conçu autour d’une même exigence : proposer aux athlètes un accompagnement précis, personnalisé et professionnel.
Le stage sera placé sous la direction de Guy Hemmerlin, fondateur d’Endurance Training Concept et directeur de Stages-Triathlon.com.
Depuis plus de 25 ans, il évolue dans l’univers de l’entraînement et du triathlon de haut niveau et a travaillé aux côtés d’athlètes internationaux, parmi lesquels Chris McCormack, quadruple champion du monde et double vainqueur de l’Ironman d’Hawaï.
Diplômé d’État et Ironman Certified Coach, Guy Hemmerlin est également le seul entraîneur français à avoir conduit un athlète à la victoire sur l’Ironman d’Hawaï.
Cette expérience du très haut niveau nourrit aujourd’hui une approche différente du stage : observer chaque athlète, comprendre son fonctionnement, identifier ses axes de progression et lui apporter des réponses concrètes, quel que soit son niveau.
À ses côtés, les coachs de Stages-Triathlon.com assurent l’encadrement quotidien des séances et le suivi des différents groupes. Leur rôle ne se limite pas à conduire les entraînements : ils sont présents pour observer, corriger, conseiller et adapter le travail tout au long de la semaine.
Une équipe disponible et une méthode d’encadrement exigeante, avec un objectif : faire de cette semaine un véritable temps de progression individuelle au sein d’une expérience collective.
Les coachs Stages-Triathlon.com
Tous nos stages sont encadrés par des coachs professionnels, diplômés d’État et expérimentés dans l’accompagnement de triathlètes de différents niveaux.
Leur rôle va bien au-delà de l’encadrement des séances. Tout au long de la semaine, ils sont présents pour observer, analyser, corriger et adapter le travail en fonction de chaque athlète.
Technique, intensités, gestion de l’effort, récupération : les coachs ajustent leurs conseils en tenant compte de votre niveau, de votre expérience, de vos objectifs mais également de votre état de forme au fil de la semaine.
Cette proximité avec les athlètes est au cœur de notre approche : un encadrement exigeant et précis, sans jamais perdre le plaisir de pratiquer et de progresser.
Des groupes de niveau pour mieux individualiser
Les groupes sont constitués à partir des informations recueillies avant le stage grâce à votre questionnaire individuel, puis affinés sur le terrain par nos coachs.
Ils tiennent compte de votre niveau, de votre expérience et de vos objectifs, sur courte comme sur longue distance.
L’objectif n’est pas simplement de réunir des athlètes de niveau comparable : les groupes permettent aux coachs d’aller plus loin dans la personnalisation des séances et d’apporter à chacun un travail réellement adapté.
Les groupes ne sont jamais figés. Ils peuvent évoluer tout au long du stage, à l’initiative de l’équipe d’encadrement ou à la demande de l’athlète, en fonction de sa progression, de ses sensations, de sa fatigue ou de ses besoins.
Cette souplesse fait partie intégrante de notre approche : adapter l’encadrement en permanence plutôt que demander à l’athlète de s’adapter au programme.
Notre objectif est que chacun bénéficie d’une semaine cohérente avec son niveau et ses attentes, dans les meilleures conditions pour progresser, apprendre et prendre plaisir à s’entraîner.
Un environnement pensé pour l’entraînement et la récupération
Le choix du lieu fait pleinement partie de l’expérience Stages-Triathlon.com. Pour cette semaine en Costa Brava, nous avons sélectionné un hôtel 4 étoiles avec spa, offrant à la fois le niveau de confort recherché et des infrastructures particulièrement adaptées à la pratique du triathlon.
Après les séances, tout est également pensé pour favoriser la récupération, le repos et le confort : espaces modernes, spa, salle de fitness et restauration en pension complète.
Un même lieu pour s’entraîner, récupérer et profiter pleinement de sa semaine, sans multiplier les déplacements et les contraintes logistiques.
Vidéo de présentation de l’établissement :Cliquez ici
Des infrastructures dédiées aux triathlètes
L’établissement réunit sur un même site toutes les infrastructures nécessaires à l’entraînement, à la récupération et au confort des athlètes :
- Piscine olympique, pour les séances de natation et le travail technique encadré
- Piste d’athlétisme, pour le travail spécifique en course à pied
- Spa et espace bien-être, pour favoriser la récupération entre les séances
- Salle de fitness, pour compléter le travail réalisé au cours de la semaine
- Garage vélo sécurisé et atelier équipé, pour préparer, entretenir et stocker votre matériel dans les meilleures conditions
Un environnement entièrement pensé pour vivre une semaine de triathlon dans des conditions privilégiées..
Confort & récupération
Parce que la récupération fait pleinement partie de l’entraînement, le confort de l’hébergement est un élément essentiel de l’expérience.
Les chambres Standard et Supérieure offrent un environnement confortable et soigné pour vous permettre de vous détendre et de récupérer dans les meilleures conditions après les séances.
Après une journée rythmée par la natation, le vélo et la course à pied, vous profitez ainsi d’un véritable espace de repos, au sein même de l’établissement et à proximité immédiate de l’ensemble des services proposés.
Un niveau de confort en cohérence avec notre philosophie : bien s’entraîner, mais aussi accorder toute sa place à la récupération pour profiter pleinement de chaque journée du stage.
Venir à Lloret de Mar
🚗 En voiture : Accès simple par l’autoroute A9 jusqu’à Perpignan, puis AP7 jusqu’à Lloret de Mar (environ 130 km après la frontière).
✈️ En avion Deux aéroports desservent la région :
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Aéroport de Barcelone – El Prat (à environ 1h10 de route)
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Aéroport de Gérone – Costa Brava (à environ 30 minutes de route)
🚆 En train : La gare la plus proche est Barcelona Sants, avec des liaisons régulières vers la France et le reste de l’Espagne.
Location de vélos
Il est tout à fait possible de louer un vélo sur place pour la durée du stage.
Certains prestataires proposent même de livrer le vélo directement à votre hôtel pour plus de confort.
Voici quelques partenaires recommandés :
Medbikes (Malgrat de Mar) : vélos de route. https://medbikes.com/en/medbikes.html
Eat sleep cycle (Girona) : Vélos de route. C’est le plus grand de la destination. https://www.eatsleepcycle.com
e-bicigrino (Lloret de Mar) : Ils ont aussi quelques vélos de route. https://www.e-bicigrino.com/en/
TARIFS — 8 JOURS / 7 NUITS EN PENSION COMPLÈTE
Réservez votre place
Étape 1 — Réservation
Un acompte de 300 € par personne est demandé au moment de votre réservation afin de garantir votre participation et le tarif applicable à la date de votre inscription.
À réception de votre acompte, un bon de réservation vous sera adressé afin de confirmer votre pré-inscription.
Étape 2 — Confirmation & solde
Nous reviendrons ensuite vers vous en janvier 2027 pour vous inviter à régler le solde de votre séjour.
Pour faciliter votre inscription : Paiement en 3 ou 4 fois sans frais possible – Chèques-Vacances acceptés
TARIFS
1 athlète en chambre individuelle : 1 590 € jusqu’au 31 octobre et 1690 euros après cette date
1 athlète + 1 accompagnateur logés dans la même chambre : 2 090 € jusqu’au 31 octobre et 2290 euros après cette date
2 athlètes partageant la même chambre : 2 890 € jusqu’au 31 octobre et 3090 euros après cette date
Votre stage comprend
Le tarif a été conçu comme une formule complète, associant hébergement 4 étoiles, pension complète et encadrement professionnel pendant toute la semaine.
Sont inclus :
- 7 nuits en hôtel 4 étoiles
- Pension complète : petit-déjeuner, déjeuner et dîner
- Toutes les séances d’entraînement encadrées en natation, vélo et course à pied
- Encadrement par l’équipe de coachs Stages-Triathlon.com
- Constitution et adaptation des groupes de niveau
- Accès aux infrastructures sportives : piscine olympique, piste d’athlétisme, salle de fitness et garage vélo
- Accès à l’espace bien-être et au spa
- Masterclass consacrées à l’entraînement, la nutrition, le matériel et la pratique du triathlon
- Ravitaillement liquide pendant les sorties vélo : eau et boisson isotonique PowerBar
- Véhicule d’assistance et de sécurité lors des sorties concernées
- Accompagnement et conseils de nos coachs tout au long de la semaine
Non compris
- Votre voyage aller et retour jusqu’à l’hôtel
- Les boissons consommées pendant les repas
- Vos dépenses personnelles
- Les prestations SwimLab et RunLab, disponibles en option pendant le stage
Arrivée & départ
Le rendez-vous est fixé directement à l’hôtel le samedi à partir de 16h00.
Le stage se termine le samedi suivant après le petit-déjeuner.
Conditions de maintien du stage
La tenue du stage est conditionnée à un minimum de 10 participants.
Nous vous recommandons de souscrire une assurance couvrant l’annulation de votre voyage et de vos éventuelles prestations annexes.
Si le stage devait être annulé par notre organisation, l’intégralité des sommes versées pour votre inscription au stage vous serait remboursée.
Une question avant de réserver ?
Notre équipe reste à votre disposition pour vous renseigner sur le stage, votre niveau, l’hébergement ou l’organisation de votre séjour : contact@stages-triathlon.com
Paiement en 3 et 4 x en ligne possible
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Chèques Vacances acceptés
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Les règlements par chèques vacances sont acceptés. Inscription uniquement par courrier.
Nous contacter : contact@stages-triathlon.com
Conditions d’annulation :
Option Annulation – 79 € par personne.
Participer à un stage Stages-Triathlon.com est un engagement fort, et nous savons que cela représente une organisation importante : planification, congés, préparation…
Mais parfois, un imprévu peut survenir quelques semaines avant le départ.
Si vous ne pouvez plus participer au stage, l’option Annulation vous permet d’être remboursé intégralement des sommes versées à Stages-Triathlon.com, jusqu’à 30 jours avant le début du stage.
💰 Tarif : 79 € par personne
⚠️ Important :
Cette option doit être souscrite le jour de votre inscription au stage. : https://www.trainright-triathlon.com/swim-camps-2025/1310-option-annulation-stages-triathloncom.html
